Palvelut
Lämpimästi tervetuloa!
Pilates on Studiomme selkäranka, mutta sen lisäksi tarjoamme monia muita kehon ja mielen välineitä, joilla lisäät keho-mieli-yhteyttä sekä rauhaa ja energiaa arkeesi. Palvelumme ovat kasvaneet kysynnän mukaan. Tutustu rauhassa alla esiteltyihin menetelmiin ja valitse sinulle sopivin tapa harjoitella. Autamme mielellämme, mikäli sinulla herää kysyttävää tai haluat apua lajivalinnassa.
Linkkejä klikkaamalla saat lisätietoa menetelmästä. Huomaathan, että Pilates-, Laitepilates- ja Spiraalistabilaatio-tunneille osallistuaksesi sinun tulee ensin käydä Introkurssi, jos et ole aiemmin käynyt tunneilla. Introkurssit löytyvät varauskalenterista.
Ryhmätunnit
➜ PILATES
Joustava, vahva ja energinen keho sekä mieli. Sopii kuntoutujille, haastetta haluaville, niska- ja hartia sekä selkä- ja lonkkakivuista kärsiville. Siis kaikille! Aloita Introkurssilla.
> Lue lisää
➜ LAITEPILATES
Harjoittelu laitteilla perustuu jousiin, joiden liikkeiden tuoma vastus antaa keholle kokonaisvaltaisen harjoituksen. Sopii myös leikkauksien jälkeiseen kuntoutukseen.
> Lue lisää
➜ SPIRAALISTABILAATIO
Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin. Tämän menetelmän avulla hoidetaan tehokkaasti myös skolioosia.
> Lue lisää
➜ SYVÄSTI VAHVA
Syvästi Vahva on tietoista kehon ja mielen rentouttamista ja hahmottamista - elämistä tässä ja nyt. Onko arkesi ja olemisesi kehoasi tukevaa vai kehoasi kuormittavaa? Kaipaatko liikkuvuutta, joustavuutta, venyvyyttä, vahvistumista sisäisesti ja ulkoisesti, linjautumista ja kehon kuuntelua. Syvästi Vahva -harjoittelu aktivoi parasympaattista hermostoa.
> Lue lisää
Workshopit, yksityistunnit ja terapiapalvelut
➜ YKSITYISTUNNIT
Tule yksityistunnille, kun haluat aloittaa harjoittelun, ottaa tilannekatsauksen kehoosi tai kun sinulla on haasteita tai liikkumiseen liittyviä ongelmia, kuten jalkaterä- ja selkäkivut tai lonkka-, niska- ja hartiakivut. Kun et tiedä, miten aloittaisit, tai mikä sopisi sinulle.
> Lue lisää
➜ FOOTBIC
Footbic sopii kaikenikäisille ja mitä moninaisemmista vaivoista kärsiville. Jalkaterän heikkouden on todettu aiheuttavan erilaisia kiputiloja joka puolella kehoa – ei siis vain alaraajoissa. Polvi-, lonkka-, lantio-, alaselkä-, jopa yläselkä-, niska- ja hartiakivut voivat johtua jalkaterien huonosta kunnosta ja vääränlaisesta askelluksesta.
> Lue lisää
➜ HOITAVA HENGITYS
Hoitava Hengitys on itsehoitomenetelmä, joka perustuu arkihengityksen korjaamiseen sopivilla hengitysharjoituksilla. Perusajatuksena on, että hengitämme liikaa.
Hoitava Hengitys -kursseilla opit, kuinka vähennät volyymiltaan
liian suurta hengitystä, aktivoit pallealihasta tehokkaammin ja lisäät
pallean kimmovoimaa. Lisäät siis energiaa!
> Lue lisää
➜ TUNNEVYÖHYKETERAPIA
Tunnevyöhyketerapiahoidossa aktivoidaan kehon omia paranemisprosesseja avaamalla kehon tukoksia lempeällä vyöhykeratahieronnalla ja kaksipistepainannalla. Tunnevyöhyketerapia on tunnetraumojen hoitoa. Apuna voidaan käyttää magneetteja. Keskustelu on osa hoitoa, mutta tärkeintä on antaa kehon rentoutua ja tasapainottua.
> Lue lisää
Spesiaalit
➜ RETRIITIT
Seuraava hyvinvointiloma suuntautuu Gardajärvelle, Villa Arcadioon 6.10-11.10.2025.
> Lue lisää
➜ YRITYSRYHMÄT
Haluatko yrityksesi työntekijöille enemmän energiaa ja motivaatiota työpäivään? Kaikki löytyy kehosta, myös se inspiraatio!
> Lue lisää
➜ ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Äänimaljahoito on rentouttava ja rauhoittava hoito, jossa makaat lämpöisten peittojen alla kuunnellen äänimaljojen heleää ääntä. Kursseja on satunnaisesti. Katso seuraava kurssi ajanvarauskalenterista.
> Lue lisää