Spiraalistabilaatio (SPS)
Kehonhallinta- ja terapiamenetelmä
Spiral Stabilization (SPS), on tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneen lääkärin Richard Smišekin yli 30 vuotisen työn tuloksena kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä.
Sen tavoitteena on spiraalimaisten lihasketjujen avulla parantaa liikkumista. Harjoittelu tapahtuu pääosin pystyasennossa, mutta sitä voidaan tehdä myös istuen. Näin ollen harjoittelu soveltuu liikkumisen kehittämiseen niin urheilijoille, kuntoilijoille kuin kuntoutujillekin.
Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin.
Spiraalistabilaation avulla hoidetaan tehokkaasti skolioosia. Tätä varten ota yhteyttä pia@toolonpilates.fi ja suunnitellaan yhdessä progressiivinen harjoittelusuunnitelma.
Harjoittelu tapahtuu 5 tai 10 kerran korteilla. Myös kertamaksu on mahdollinen.
Voimassaoloajat ensimmäisestä käyntikerrasta:
-
5x 2 kuukautta
-
10x 4 kuukautta
Varaa paikkasi tunneille
Varaa tunti varauskalenterista. Maksu tapahtuu paikan päällä Studiolla. Varaukset ovat sitovia. Jos et jostain syystä pääse osallistumaan tunnille, voit peruuttaa tunnin 12 h ennen tunnin alkamista. Sairasperuutukset saman päivän aikana tunnin ohjaajalle tekstiviestinä. Jos tuntia ei peruuteta, se veloitetaan. Varaamalla tunnin hyväksyt peruutusehdot.
Asiakaspalaute
"Kun käyn säännöllisesti spiraalistabilaatiotunneilla kerran viikossa selkäkivut häviävät kokonaan, keho avautuu ja tuntuu siltä kuin kehoni lihaksisto olisi taas tasapainossa. Vaikutus kestää yleensä viikon. Ostin myös spiraalinauhat kotiin koska osaan tietyt liikkeet jo hyvin ja 10 minuutin pika-spiraali avaa kehoa silloin kun joudun töissä istumaan koneella koko päivän.
Suosittelen lämpimästi kaikkia Töölön Pilates -salin tunteja, mutta parhaita ovat Spiraalistabilaatio ja Laitepilates!"
- Nina
Starttikurssi
Voit aloittaa harjoittelun Starttipaketilla. Siihen sisältyy 1 yksityistunti ja 1 ryhmätunti. Paketin hinta on 90 €. Ota yhteyttä pia@toolonpilates.fi / 050-5706870